Colaciones

Cuando encaramos un plan de adelgazamiento no debemos dejar pasar mas de tres horas sin ingerir alimentos.

Las colaciones son esas pequeñas ingestas que realizamos entre comidas para no sentir hambre durante el día. Les adjunto varias opciones para que puedan elegir segun sus gustos.

  • 1 cortado con 1 tostada
  • 1 yogourt saborizado descremado
  • 1 taza chica de ensalada de frutas
  • 1 flan o postre dietetico
  • 1/2 manzana cortada en daditos con 1/4 de taza de yogourt descremado.
  • 1 infusion con 2 galletitas de agua untadas con queso blanco descremado.
  • 1 infusion con 1 galletitas de agua o salvado con una feta de queso port salut descremado
  • 1 pan arabe con una tajada de tomate y una de queso cremoso.Tostado o calentado en microondas.
  • 1 manzana cortada en daditos espolvoreada con canela
  • 1/2 taza de cereales sin azucar con 1/4 de taza de yogourt bebible descremado.
Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

2 Respuestas

  • Comentarios2
  1. Avatar de javiera javiera dice:

    hola aproximadamente cuántas calorias tiene cada colación
    gracias.

  2. Avatar de blas ochoa blas ochoa dice:

    bueno sustancioso

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