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	<title>Exceso de Peso &#187; Verduras</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma</description>
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		<title>Crema de calabaza y queso</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 14:16:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recetas Dieteticas]]></category>
		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes - calabaza, 1/2 Kg. - 2 puerros. - 1 papa pequeña. - 1/2 cebolla. - 1/2 l  de caldo de verduras desgrasado - 2 cucharadas de aceite de oliva. - 100 gramos de quesos variados. - Pimienta negra y sal Preparación: Cortar las verduras bien chiquitas. En sartén de teflón calentar el aceite, incorporamos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/crema-de-calabaza-y-queso/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Zapallitos al horno</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 16:32:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recetas Dieteticas]]></category>
		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes: (para 1 porcion) - 2 zapallitos medianos. - pan rallado - 1 diente de ajo picado - perejil picado - 2 cucharadas de aceite de soja o maiz - aceite en spray -sal y pimienta a gusto Preparacion: Encender el horno y lubricar una asadera con aceite en spray (puede ser una gotita de <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/zapallitos-al-horno/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Budin de Zapallitos</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Oct 2008 13:25:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes - 4 zapallitos redondos cortados en tiritas - 1 cebolla picada fina - 1 pote de queso crema descremado (o ricota) - 3 huevos - 4 cucharadas de queso rallado - 2 cucharadas de mostaza - 1 cucharada de aceite - sal y pimienta Preparación - Prender el horno y enmantecar una budinera. - <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/budin-de-zapallitos-2/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Arroz al horno con brocoli</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Aug 2008 14:24:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recetas Dieteticas]]></category>
		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes: -2 tazas de arroz blanco. -300 g de brócoli cocido (puede ser el congelado) -2 cucharadas de aceite -1 pote de crema 0% grasa -sal a gusto -4 cucharadas de queso parmesano -1 cucharada de mostaza Preparación: Encender el horno. En una bandeja con un poco de profundidad, rociar con el aceite y colocar <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/arroz-al-horno-con-brocoli/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Panache de verduras</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Apr 2008 19:44:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ingredientes: 4 broccolis 1/4 de coliflor 2 zanahorias 1 zapallito redondo 1 puerro 3 esparragos 1 rodaja de calabaza 1/2 cebolla 2 hojas de acelga 2 cucharadas de queso rallado sal y pimienta Preparacion: Cortar todos los vegetales en tiritas de 1/2cm aproximadamente. Hervir en una cacerola un fondo de agua y colocar en un <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/panache-de-verduras/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Tortilla de zanahorias</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 16:55:09 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Tortillas y tartas]]></category>
		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes - zanahorias ralladas, 1 taza. - 2 huevos. - 2 cucharadas de cebolla picada. - 1 cucharada de queso rallado. - 1 cucharada de aceite de soja. - sal y pimienta a gusto. Preparación -Rehogar la cebolla en el aceite. - Agregar las zanahorias y remover. -Batir en un bowl los huevos con el <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/tortilla-de-zanahorias/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Tarta de puerros</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jan 2008 17:25:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Tortillas y tartas]]></category>
		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes 1 tapa de tarta light 8 puerros 1 cebolla 2 cucharadas de queso crema 2 huevos 2 cucharadas de queso rallado 1 cucharada de aceite de soja sal y pimienta Preparación Encender el horno. Colocar en una tartera la tapa de tarta. Cortar la cebolla y los puerros en tiritas, dorarlos en una sartén <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/tarta-de-puerros/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Budin de zapallitos 1</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Dec 2007 16:50:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Verduras]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredientes -1 kilo de zapallitos. -½ cebolla picada. -1 diente de ajo picado. -3 huevos. -1 cucharada de aceite de soja. -3 cucharadas de queso rallado. -sal y pimienta a gusto. Preparación -Lavar bien los zapallitos y cortarlos en tiras finitas. -Saltar la cebolla y el ajo con la cucharada de aceite. -Agregar los zapallitos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/budin-de-zapallitos/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Esparragos gratinados</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Nov 2007 15:22:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ingredientes -10 espárragos (de los que consiga). -Aceite film en aerosol. - 2 Fetas de queso. -1 cucharada de queso rallado. -1 cucharada de pan rallado. -sal y pimienta. Preparación Limpiar bien los espárragos, quitarles los hilos. Calentar agua y cocinarlos hasta que estén tiernitos. Dejarlos escurrir bien. En una fuente para horno acomodarlos y <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/esparragos-gratinados/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Berenjenas al horno</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Nov 2007 15:25:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ingredientes -2 berenjenas -2 dientes de ajo -2 tajadas de queso cremoso dietetico -1 cucharada de aceite de soja Preparacion: Cortar las berenjenas en tajadas y colocarlas en sal gruesa por 20 minutos, lavarlas bien. Secarlas, ponerlas en una fuente para horno colocarles encima el ajo picado, el queso y el aceite. Cocinar en horno <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/berenjenas-al-horno/'>leer mas</a>]]></description>
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