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	<title>Exceso de Peso &#187; Rutinas completas</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma .</description>
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		<title>PowerPlate Plataformas Vibratorias</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 21:57:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El PowerPlate ® es una máquina diseñada con una plataforma vibratoria combinada con un programa de entrenamiento que utiliza el principio de aceleración. Aquí les dejo un video de una rutina completa, lamentablemente esta en ingles, pero se la puede seguir fácilmente. Es aconsejable practicar los ejercicios en el piso o una colchoneta antes de <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/video-power-plate/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Rutina de ejercicios II</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jul 2007 23:18:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Esta rutina para descenso de peso puede realizarla en su casa, no necesita de ningun equipo especial, solo tiene que tener voluntad. La misma consta de: 1- Calentamiento: durante 15 minutos caminar en el lugar energicamente ( si tiene bicicleta fija o cinta caminadora, caliente 15 minutos en ellas). 2- Flexiones : Acostado boca abajo <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/rutina-de-ejercicios-ii/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Rutina de ejercicios I</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jun 2007 21:14:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Rutina de ejercicios para bajar de peso para principiantes Esta rutina esta orientada para los que desean bajar de peso y recien se inician en el gimnasio. Consta de los siguientes pasos: Calentamiento, Elongacion, Circuito de ejercicios en aparatos y Elongacion final. 1. Calentamiento: 20 minutos de bicicleta o de cinta caminadora . Recordad que <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/rutina-de-ejercicios-i/'>[...]</a>]]></description>
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