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	<title>Exceso de Peso &#187; Rutinas para pectorales</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma</description>
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		<title>Flexiones de brazo</title>
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		<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 00:40:24 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para los brazos]]></category>
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		<category><![CDATA[Videos]]></category>

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		<description><![CDATA[Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar. Posición: Acostado boca abajo con las manos a los lados de los hombros en forma paralela. Las piernas estiradas apoyando la punta de los pies. Ejecución: Presionar contra el piso,  elevando el tronco, hasta estirar los brazos. Regresar a la <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/flexiones-de-brazo/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Rutina para Pectorales con Fit Ball</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 16:03:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fit Ball - Pelota suiza]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para pectorales]]></category>
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		<category><![CDATA[ejercicios para pectorales]]></category>

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		<description><![CDATA[Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg  (les recomiendo empezar con poca carga). Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/rutina-para-pectorales-con-fit-ball/'>leer mas</a>]]></description>
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