Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar.
Posición:
- Acostado boca abajo con las manos a los lados de los hombros en forma paralela.
- Las piernas estiradas apoyando la punta de los pies.
Ejecución: Continue reading »

Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les recomiendo empezar con poca carga). Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio. Principiantes: [...]
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