Ejercicio para hombros con barra
Este ejercicio es para los hombros, actúa sobre el músculo trapecio.Necesitará una barra (puede ser un palo de escoba). Posición: De pie, con la espalda erguida y los pies …
Dietas y Ejercicios para adelgazar
Rutinas de ejercicios para los grupos musculares de espalda y hombros
Este ejercicio es para los hombros, actúa sobre el músculo trapecio.Necesitará una barra (puede ser un palo de escoba). Posición: De pie, con la espalda erguida y los pies …
Este ejercicio es la esapalda, se ejercitan los músculos dorsales. Necesitará una mancuerna y un lugar elevado como un banco. Posición: Con una rodilla y una mano (del mismo …
Este es un excelente ejercicio para los músculos lumbares , zona baja de la espalda. Puede realizarlo en su casa, sin necesidad de recurrir a los habituales equipos de …
Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 …
Las Rutinas para los hombros se pueden realizar con mancuernas o con algun elemento como botellitas llenas de arena y agua . Si tienen dolor de espalda hagan …
1-Polea tras la nuca Sentado en el banco con la espalda derecha, tomar la barra con una separacion mayor al ancho de hombros.Comenzar el ejercicio con los brazos estirados, …
Porqué hay que hacer ejercicios para la espalda La columna vertebral carga con nuestro propio peso, pero ademas con todo el peso que transportamos a lo largo del dia. …