Las rutinas de abdominales son un poco aburridas, por eso les agrego unos cuantos ejercicios para que puedan modificar sus rutinas de vez en cuando. De todos los ejercicios se hacen 3 series de 10-15 repeticiones.

Para obtener un abdómen plano les mostramos una guía de simples ejercicios basados en el equilibrio y la estabilidad. Con solo 20 minutos tres veces por semana de entrenamiento, harán trabajar el cuerpo entero, favoreciendo la reducción de peso, pero leer mas

Este ejercicio es para los músculos abdominales oblicuos, Rotacion del tronco hacia la rodilla. Posición: Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas extendidas, ligeramente separadas Una manos detrás de la nuca. Mantener los músculos del abdómen tensionados

Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos de cada ejercicio (son 40 repeticiones de cada uno) y el leer mas

Este ejercicio para los músculos abdominales, elevacion de piernas en 4 tiempos,es otro de los  ejercicios básicos para los abdominales bajos. Posición:

Este ejercicio para los músculos abdominales, se llama pedaleada, es un excelente ejercicio  para los musculos abdominales debajo del ombligo, la famosa pancita. Posición:

Este ejercicio para los músculos abdominales, elevacion cruzada de tronco,es otro de los  ejercicios básicos para abdominales. Posición:

Este ejercicio para los músculos abdominales, el crunch con empuje de manos, pertenece a la serie de ejercicios denominados crunch que son muy efectivos para los abdominale superiores.