Para estos ejercicios vamos a necesitar una pelota de Fit Ball y un par de mancuernas de la carga que estemos acostumbrados a utilizar, lo común es de 1 o 2 Kg (les recomiendo empezar con poca carga).
Para todos los ejercicios recuerde mantener los abdominales contraídos y es fundamental concentrarse en el equilibrio.
Principiantes: realice 1 serie de 10 repeticiones de cada ejercicio.
Nivel Medio: realice 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio.
Nivel Avanzado: realice 3 series de 10 o 15 repeticiones de cada ejercicio.
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