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	<title>Exceso de Peso &#187; Ejercicios para adelgazar</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma</description>
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		<title>Ejercicios para piernas y gluteos</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 20:39:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Rutinas para piernas y gluteos]]></category>
		<category><![CDATA[adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Las piernas son el sosten del cuerpo y tambien una de las zonas corporales de mayor acumulacion de liquidos y grasas(principalmente en gluteos) por eso debemos poner mayor enfasis en tonificar esta zona en la rutina de ejercicios que encaremos. Ejercicios para Isquiotibiales: 1- Acostada boca abajo en la maquina de isquiotibiales colocando los rodillos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/ejercicios-para-piernas-y-gluteos/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Ejercicios abdominales variados</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 20:05:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para abdominales]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicios para abdominales]]></category>

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		<description><![CDATA[Las rutinas de abdominales son un poco aburridas, por eso les agrego unos cuantos ejercicios para que puedan modificar sus rutinas de vez en cuando. De todos los ejercicios se hacen 3 series de 10-15 repeticiones. 1- Acostada boca arriba con las piernas flexionadas y las manos detrás de la nuca, la cabeza debe descansar <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/ejercicios-abdominales-variados/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Quemar 350 calorias en 45 minutos de caminatas</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Nov 2011 23:13:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>

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		<description><![CDATA[Con este plan de caminatas alternas con ejercios enérgicos divididos en 10 etapas usted puede quemar 350 calorías en 45 minutos de ejercitación. 1- Calentamiento: hacer una caminata natural durante 5 minutos, el movimiento del pie debe ser natural desde el talón hasta la punta, con un balanceo de brazos que acompañe el movimiento de <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/quemar-350-calorias-en-45-minutos-de-caminatas/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Beneficios del Aquagym</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 02:31:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Beneficios de la gimnasia acuática - Mejora el sistema cardiorrespiratorio. El corazón trabaja más eficientemente y las venas y arterias se vuelven más elásticas. - El trabajo de cada ejercicio es más efectivo gracias a la disminución del peso corporal, que varía según el físico del alumno y la profundidad del agua (es de un <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/beneficios-del-aquagym/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Que es el Aquagym</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 01:58:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[El aquagym consiste en una clase de ejercicio físico de formato principalmente aeróbico, con incorporación de ejercicios localizados, donde se combinan movimientos de tierra (caminar, correr, saltar, patear, etc) y se coordinan con movimientos del tren superior de acuerdo a patrones motores para el agua y a la velocidad que permite la misma. Esta es <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/que-es-el-aquagym/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Abdomen plano en cuatro semanas</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 21:28:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para abdominales]]></category>

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		<description><![CDATA[Para obtener un abdómen plano les mostramos una guía de simples ejercicios basados en el equilibrio y la estabilidad. Con solo 20 minutos tres veces por semana de entrenamiento, harán trabajar el cuerpo entero, favoreciendo la reducción de peso, pero centrado principalmente en los músculos abdominales. Se recomienda complementar esta rutina con 40 minutos de <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/abdomen-plano-en-cuatro-semanas/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Maraton: Más sangre, más vida, este domingo 12 de junio</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 22:27:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Noticias]]></category>

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		<description><![CDATA[El próximo domingo 12 de junio se desarrollará la maratón “Más sangre, más vida”, forma parte de las actividades enmarcadas en el Día Mundial del Donante de Sangre, que se celebra cada 14 de junio y este año tendrá a la Argentina como sede. La competencia, que tiene como objetivo promover la donación voluntaria y <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/maraton-mas-sangre-mas-vida-este-domingo-12-de-junio/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>3º Caminata urbana y Feria de la Salud del Hospital Italiano</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 15:47:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Noticias]]></category>

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		<description><![CDATA[El Hospital Italiano de Buenos Aires invita a la comunidad a participar de la 3° Caminata Urbana y Feria de la Salud que se realizará el sábado 9 de abril a las 15 hs. en los Bosques de Palermo, Av. De los Ombúes y el lago. El objetivo de esta actividad es transmitir la importancia <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/3-caminata-urbana-feria-de-la-salud-del-hospital-italiano/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Glúteos extraordinarios en 15 minutos diarios</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Mar 2011 23:04:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rutinas para piernas y gluteos]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>

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		<description><![CDATA[Tener unos glúteos extrraordinarios es posible, sólo hace falta dedicación. Combinando tres ejercicios localizados en una rutina que les llevará 15 minutos al día cuatro veces por semana, verán resultados increíbles que se empezarán a hacer evidentes en 4 semanas. Los ejercicios que se combinan son tres: El Puente: para tonificar y levantar los Gluteos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/gluteos-extraordinarios-en-15-minutos-diarios/'>leer mas</a>]]></description>
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		<title>Ejercicio para tonificar y levantar los Gluteos</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Mar 2011 21:44:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rutinas de Ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para piernas y gluteos]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>

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		<description><![CDATA[Este ejercicio conocido como El Puente, es un excelente ejercicio para glúteos que permitirá tonificar y levantar los mismos. Si durante el ejercicio se mantiene contraído el abdómen se verán simultáneamente resultados en abdómen y glúteos. Posición: Acostada boca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de la cadera. Con los brazos <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/ejercicio-para-tonificar-levantar-los-gluteos/'>leer mas</a>]]></description>
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