Para estos ejercicios vamos a necesitar bandas elásticas de diferentes densidades según su nivel de entrenamiento. Ver artículo anterior donde se explican las series y repeticiones en función de su entrenamiento. Los ejercicios deben repetirse en forma simétrica con ambos brazos.
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Para estos ejercicios vamos a necesitar bandas elásticas de diferentes densidades según su nivel de entrenamiento. Ver artículo anterior donde se explican las series y repeticiones en función de su entrenamiento. Los ejercicios deben repetirse en forma simétrica hacia ambos lados del cuerpo.
Respiración: exhale (vaciar los pulmones) al subir el torso e inspirar (inflar los pulmones) al descender el torso.
Músculos que trabajan : abdominales.
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En esta sección vamos a presentar una serie de ejercicios de fortalecimiento muscular con bandas elásticas. Las bandas son de látex naturales, flexibles y resistentes a la vez. El elástico es una pequeña herramienta para hacer ejercicio con carga, que leer mas