Para perder peso no alcanza la buena voluntad o el simple deseo, es fundamental comprometerse y armar un plan pensado y organizado en base a sus gustos y horarios.

Primer Paso: Cambiar de estilo de vida.

La clave del exito de una dieta es el orden, no salteen comidas ni supriman alimentos. El organismo es una maquina que para funcionar necesita energia, si no se la proveemos con los alimetos la saca de nuestras reservas ,musculos y huesos.

Segundo Paso: Establezca metas realistas y a corto plazo.

Beban no menos de 2 litros de agua por dia y no dejen de hacer ejercicio.

Tercer Paso: Lleve un diario donde anote las metas y logros

También es útil poner los motivos por los cuales quiere perder peso. Pueden ser que su familia tenga un historial de enfermedades cardiacas o porque quiere ver casarse a sus hijos, o simplemente porque quiere verse mejor en su ropa. Ponga a la vista estos motivos como un recordatorio diario sobre sus motivos para cambiar. Continuar leyendo »