Al encarar un regimen de adelgazamiento se debe planificar el tipo de dieta a realizar acorde al ejercicio físico y tareas desarrolladas. Sie
mpre consultar con un medico que tipo de dieta hacer.
Una opción es una dieta hipocalórica de 1200 calorías:
Está compuesta por 4 comidas principales desayuno, almuerzo, merienda y cena mas dos colaciones.
Los desayunos y meriendas recomendados para esta dieta deben abarcar aproximadamente entre 150 a 200 calorías :
http://www.excesodepeso.com.ar/desayunos-y-meriendas-de-entre-150-y-200-calorias/
El desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético diario es uno de los factores que predispone a la obesidad. Por ello se aplican diversas estrategias para conseguir que la persona obesa reduzca su consumo energético y aumente su actividad.
