Desayuno continental(completo)
- 1/2 pancito integral untado con queso blanco dietetico y una cucharadita de mermelada dietetica.
- 1/2 pancito integral untado con queso blanco dietetico y con una rebanada de tomate y oregano.
- 1 huevo duro.
- 1 taza de infusion con edulcorante.
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Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 150 y 200 calorias:

Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 100-150 calorias:

Si queremos armarnos una dieta según nuestros gustos no siempre es fácil, para saber que combinaciones son mas convenientes les doy aqui algunas ideas de desayunos y meriendas de 100 calorias aproximadamente. En las próximas entradas ire completando con otras comidas y cantidad de calorías.
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