Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 150 y 200 calorias:

Siguiendo con las notas anteriores agregamos aqui mas ejemplos para armar nuestras propias dietas. Desayunos y meriendas entre 100-150 calorias:

Si queremos armarnos una dieta según nuestros gustos no siempre es fácil, para  saber que combinaciones son mas convenientes  les doy aqui algunas ideas de desayunos y meriendas de 100 calorias aproximadamente. En las próximas entradas ire completando con otras comidas y cantidad  de calorías.