Colaciones

Dec 012009

Para adelgazar es importante realizar 5 o 6 ingestas diarias, pero en cantidades reducidas. Es mejor comer poco repartido en muchas ingestas que hacer comidas importantes. Recuerde que entre ingestas debe haber un lapso de 2 a 3 horas.

Es importante tener opciones de colaciones para poder ingerir sin culpa durante el día. Aquí les dejo opciones de colaciones :

1 fruta fresca
1 yogur descremado
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Colaciones

Colaciones, Dietas para Adelgazar

Apr 092007

Cuando encaramos un plan de adelgazamiento no debemos dejar pasar mas de tres horas sin ingerir alimentos. Las colaciones son esas pequeñas ingestas que realizamos entre comidas para no sentir hambre durante el día. Les adjunto varias opciones para que puedan elegir segun sus gustos.