Para adelgazar es importante realizar 5 o 6 ingestas diarias, pero en cantidades reducidas. Es mejor comer poco repartido en muchas ingestas que hacer comidas importantes. Recuerde que entre ingestas debe haber un lapso de 2 a 3 horas. Es leer mas
ColacionesCuando encaramos un plan de adelgazamiento no debemos dejar pasar mas de tres horas sin ingerir alimentos. Las colaciones son esas pequeñas ingestas que realizamos entre comidas para no sentir hambre durante el día. Les adjunto varias opciones para que leer mas |
