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	<title>Exceso de Peso &#187; Consejos para Adelgazar</title>
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	<description>Adelgazar y Estar en Forma .</description>
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		<title>Cambiar los hábitos en familia para evitar la obesidad</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 20:46:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Nutricion]]></category>

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		<description><![CDATA[La prevencion de la obesidad infantil empieza en casa, es fundamental enseñarles a los chicos como cambiar los comportamientos nocivos y crear un medio ambiente saludable para toda la familia. La principal causa de la obesidad infantil es la mala alimetacion y la falta de ejercicio ligada a los juegos pasivos que hoy en dia <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/cambiar-los-habitos-en-familia-para-evitar-la-obesidad/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como Consumir Fibra</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 18:49:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[En muchos articulos anteriores hablamos sobre la importancia de mantener una dieta rica en fibras para controlar el estreñimiento y mantener un peso saludable. Hoy les vamos a dar pequeños consejos de como incorporar mas fibra a su dieta de manera muy simple. 1- En las ensaladas incorporar: - lechuga -zanahoria rallada -tomate 2- Como <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-consumir-fibra/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como reducir las calorías diarias</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jun 2010 20:35:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[La forma más básica de perder peso es reducir las calorías diarias. Con sólo reducir 500 calorías diarias y sin grandes esfuerzos  se pueden bajar  entre dos y cuatro  kilos por mes. Con algunos consejos simples esto se puede lograr: 1.  Bailar 2 horas significa quemar  500 calorías . 2. Duerma lo suficiente. Las personas <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-reducir-las-calorias-diarias/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Consejos para reducir el sobrepeso y mantener un peso saludable</title>
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		<pubDate>Wed, 05 May 2010 14:31:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Realice un Mínimo de cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, y no pique entre horas. No debería pasar más de tres horas entre una comida y otra ya que su cuerpo entraría en lo que podría llamarse estado de inanición, que consiste en que el organismo interpreta que hay escasez <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/consejos-para-reducir-el-sobrepeso-y-mantener-un-peso-saludable/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como perder esos últimos kilos de mas</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Apr 2010 01:33:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Muchas personas que hacen dieta y logran bajar sin problemas se estancan cerca del objetivo final. Tanto los  nutricionistas como los  entrenadores dicen que hay maneras de superar este problema. Lo primero es reconsiderar su peso ideal, puede que haya establecido su objetivo en un peso demasiado bajo y que su organismo se resista a <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-perder-esos-ultimos-kilos-de-mas/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Beba Suficiente Agua</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Apr 2010 01:07:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Beber suficiente agua es importante para una vida saludable, particularmente entre las personas que se ejercitan vigorosamente. El Consejo Americano de Fitness ofrece estas recomendaciones a tener en cuenta para saber cuanta agua beber: - Dos o tres horas antes de empezar a hacer ejercicio, beber 2 a 3 vasos de agua. - Veinte a <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/beba-suficiente-agua/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Evite lesiones al correr</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 17:53:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Los corredores que se ejercitan regularmente a niveles intensos y frecuentes , pueden conducir a una lesión. La Academia Americana de Médicos de Familia sugiere cómo ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo en los corredores: No aumente la distancia más de 10 por ciento No corra mas de 72 kilometros por semana Prefiera las <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/evite-lesiones-al-correr/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Mitos: Que es lo que adelgaza</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 22:02:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para Adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Existen muchos mitos que se fueron divulgando de boca en boca sobre que es lo que sirve para un plan de descenso d e peso, en Dmedicina publicaron una nota interesante al respecto. El agua engorda El agua no tiene calorías, por lo que no engorda ni antes ni después de la comida. Tampoco es <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/mitos-que-es-lo-que-adelgaza/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como medir la intensidad de la actividad física</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 16:21:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>

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		<description><![CDATA[Muchas veces se habla de la intensidad de una actividad física para indicar la cantidad de calorías que se queman con ella. Siempre las actividades físicas mas intensas nos ayudan a quemar mas calorías y por lo tanto a perder mas grasa. Para saber que nivel de intensidad de actividad estas realizando puedes preguntarte: • <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-medir-la-intensidad-de-la-actividad-fisica/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como mantener un peso saludable</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 18:33:47 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Nutricion]]></category>

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		<description><![CDATA[Has conseguido el peso deseado, es muy importante mantener una actitud positiva en tus esfuerzos para lograr matenerlo en el tiempo. Debes  adoptar gradualmente un modo de vida más sano. Mantener tu nuevo peso no es una tarea fácil, pero será cada vez más fácil con tiempo a medida que tus decisiones se conviertan en <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-mantener-un-peso-saludable/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Como Mantener tu Nuevo Peso</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 15:43:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Despues de tanto efuerzo, conseguiste llegar a tu peso ideal, ¿lo vas a descuidar? Me imagino que no&#8230; Aqui van algunos consejos para que no pierdas tus logros: La motivación es una de las claves para mantener un peso sano, recuerda cual fue el motivo por el que decidiste adelgazar. Puedes hacerte un cartelito y <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/como-mantener-tu-nuevo-peso/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Estar en forma</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 17:57:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para estar en forma hay que tener especial cuidado en la alimentación, ejercicio físico y cuidado estético. Para armarse un plan integral les aconsejamos cuidar la alimentación con los siguientes tips: - Reducir el consumo de alcohol - Consumir entre 2 y 3 litros de agua al día - Repartir las ingestas diarias en 6 <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/estar-en-forma/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Recuperarnos despues de las Fiestas</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 01:33:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Terminó el año y todas las comidas y encuentros diarias con amigos para celebrar el fin del 2009 con la esperanza de un 2010 mucho mejor. Bien por todos los que brindamos cada día con nuestros amigos y familia apostando por un futuro mejor. Pero… Seguramente nos quedamos con unos kilitos de más, un malestar <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/recuperarnos-despues-de-las-fiestas/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Cuidarse entre Nochebuena y Reyes</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 19:26:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Entre Nochebuena y Reyes abundan las reuniones familiares, con amigos, con compañeros de trabajo&#8230; , en esos días multiplicamos por tres o por cuatro las calorías que ingerimos normalmente. Como hacer para no perder todo el esfuerzo que nos costó bajar de peso en estos meses o simplemente mantenernos. Aquí les indico una lista de <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/cuidarse-entre-nochebuena-y-reyes/'>[...]</a>]]></description>
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		<title>Reglas básicas para adelgazar</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 21:38:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Claudia</dc:creator>
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		<description><![CDATA[- El desayuno debe ser importante y completo, tómese el tiempo necesario para ello. - La cena debe ser liviana, según decían las abuelas, desayune como rey, almuerce como príncipe, meriende como señor y cene como mendigo. Aunque parezca un chiste es una realidad. - Coma despacio, mastique bien cada bocado. - No saltee comidas. - <a href='http://www.excesodepeso.com.ar/reglas-basicas-para-adelgazar/'>[...]</a>]]></description>
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