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Cambie las bebidas dulces por agua y adelgace

La Universidad de Carolina del Norte realizó una investigación tendiente a probar que la ingesta de jugos o gaseosas normales dificultan el descenso de peso.

Conformaron tres grupos de individuos que consumían bebidas azucaradas, uno cambió exclusivamente por agua, otro por jugos o gaseosas dietéticas y el tercero no modificó las bebidas consumidas.

Al término de   seis meses, se observó que los grupos que habían modificado la ingesta de bebidas había reducido el peso corporal en un 5%, además de una reducción en la presión arterial y el nivel de azúcar en sangre.

Esto demuestra que con simples cambios de hábitos como acostumbrarse a consumir bebidas sin calorías, se puede mejorar la salud y reducir el peso

FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition

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Claudia Tallone

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