Calculadora de Consumo diario de calorias

Con esta calculadora se puede estimar el consumo diario de calorías según su edad, condición física y actividad. Este es el nivel de ingesta calórica necesaria para mantener el peso actual.

dietas

Si lo que deseamos es bajar de peso necesitaremos reducir la ingesta de calorías por día.

Cómo calcular consumo de calorías diarias recomendado segun su peso

– Ingresar su edad en años

– Seleccionar su sexo

– En la casilla Altura llenar un solo valor en centimetros o en pulgadas.

– En la casilla Peso ingresar el valor y seleccionar la unidad de medida (kg o libras).

– Seleccione su nivel de actividad física.

El resultado le indicará la lantidad de calorías que su organismo consume por día.

Consumo diario de calorías

Edad: años
Genero: MasculinoFemenino
Altura en pulgadas:
Altura en Cm :
Peso:
Actividad:

Resultado
Calorias de mantenimiento:
Necesidad diaria para mantenimiento
Grasas: por dia
Proteinas: por dia
Carbohidratos: por dia
Alcohol: por dia
Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

3 Respuestas

  • Comentarios3
  1. Avatar de GRACIELA GRACIELA dice:

    HOLA me alegra encontrar esta publicacion espero encontrar una solucion. tengo exeso de peso y lo que mas me preocupa es el abdomen,peso 98 kilos y mido 1,67 no tengo mucha actividad física, no puedo tenerla por una operación que tuve, por lo tanto me prohibieron hacer ejercicio. ayudenme por favor. gracias!!!

  2. Avatar de gissellecordero gissellecordero dice:

    aleida, mira te cuento, a mi mamá de 57 años la tuvieron que operar hace poco de la vesicula, por ende alrededor de un mes antes de la operacion le indicaron una dieta casi nula en carbohidratos simples…que quiere decir esto, nada de pan blanco, ni pastas, tampoco podía tomar nada de alcohol, gaseosas de fantasía, dulces, ni mucho menos frituras, todo cocido al agua, cuento corto su cintura que media algo asi como 85 cms quedó como de 75 cms en un par de meses, ya que despues de la operación mantuvo la dieta sana. es decir, muy poca grasa,casi todo integral y muchos tecitos durante el día. ojala te sirva mi datito saludos.

  3. Avatar de aleida aleida dice:

    Hola estoy muy contenta con estas publicaciones ya que son de gran ayuda. Quisiera que me ayudaran con una dieta, segun la tabla de calorias mi ingesta de calorias diaria seria de 677. Ayudenme quiero bajar de peso actualmente peso 94 kilos mido 1.63 (un metro sesenta y tres centimetros y tengo 45 años mi cintura es de 122cm mi sobre peso esta mas que todo en el abdomen ayudenme por favor.
    Gracias por su atencion.

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