Almuerzos y cenas de 400/450 cal

Estas son diferentes opciones de menus para almuerzos y cenas de entre 400 a 450 calorias:

  • 1 plato de sopa minestron – 1/2 pechuga de pollo con guarnicion de brocolis gratinados con queso crema dietetica y 1 cucharada de queso rallado – gelatina con frutas.
  • lengua a la viagreta – 1 taza de ensalada de cubitos de papa zanahorias y arvejas hervidas frias con mayonesa light – 1 flan de vainilla.
  • 1 plato de ensalada de 1 lata de atun al natural escurrida, 1 tallo de apio cortado en rodaja, cubitos de manzana verde adereada con mayonesa light – 1 durazno.
  • 1 hamburguesa de carne casera con 1 feta de queso – ensalada de pepino, tomate y palmitos – ensalada de frutas.
  • 1 plato de sopa de verduras- arroz integral con atun al naturaly mayonesa dietetica – ensalada de tomate y huevo – gelatina con frutas.
  • 1 taza de caldo desgrasdo – 1 porcion de berenjenas a la napolitana (preparadas con tomate, cebolla y quesofresco) – copa de anana kiwi y frutillas.
  • 1 lato de sopa de champiñones – 1/4 de pollo a la sal -panache de verduras cocidas al vapor – 1 fruta.

Avatar de Anónimo

Claudia Tallone

4 Respuestas

  • Comentarios4
  1. Avatar de David Hernández David Hernández dice:

    hola me gustaría saber que dieta puedo seguir siendo lacto-vegetariano la verdad soy traceur(practicante del parkour) y también entreno tai chi pero la verdad no siento que no me estoy alimentando bien les agradezco la información.

  2. Avatar de princess princess dice:

    hola claudia me alegra q estes de regreso con nosotras te extranamos mucho tus consejos son muy valiosos continua haciendo lo que haces Dios te bendiga y te cuide siempre! me gustaria saber pq de pronto el website no estaba funcionando gracias??

  3. Avatar de Claudia Claudia dice:

    Si, podes hacer estos menus o tmbien consulta con las dietas semanales.

  4. Avatar de Jackie Jackie dice:

    Hola Claudia, a ver si entendí bien: para una dieta de 1500 calorías aprox. diarias, se debe incluir un almuerzo y una cena de este tipo? Son de comidas de 450 calorias?

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