Todo el tiempo estamos pensando en bajar de peso, pero ¿ como saber si estamos en el Peso Ideal ? No todos tenemos la misma contextura , ni la misma edad, los cuerpos no son iguales, entonces no podemos regirnos por un valor que queremos pesar.
La persona indicada para decirnos si estamos en nuestro peso es el médico, no dude en consultarlo porque los estereotipos de moda no siempre son saludables. Para darse una idea de cual sería su peso ideal puede utilizar diferentes parámetros.
Las tablas de pesos y medidas son valores orientativos de rangos saludables, para determinar el peso ideal de cada persona se deben combinar varios índices.
Los índices que se deben evaluar para saber si tenemos sobrepeso, obesidad, bajo peso o si estamos en el peso correcto son:
- Índice de masa corporal, IMC.
- Circunferencia de cintura
- Índice de Cintura cadera, ICC
- Antropometría
ola tengo 15 años i stoi un poko pasado d peso kisiera saber k dieta o que ejercicios ago para bajar de peso mi peso es 67 i mido 1.66