Un estudio de la Universidad de Texas, en Estados Unidos, ha concluido que los cereales integrales con leche desnatada son un suplemento deportivo que podría sustituir a las bebidas isotónicas comúnmente ingeridas por los deportistas.

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El consumo de jugo de remolacha aumenta los niveles de energía y podría ayudar a realizar sesiones de ejercicio un 16 por ciento más prolongadas, según un estudio de la Universidad de Exeter -en Reino Unido- que se publica en la revista Journal of Applied Physiology.

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El Tai Chi es una modalidad tradicional de artes marciales que consiste en movimientos lentos y rítmicos dirigidos a inducir la relajación mental  y mejorar el equilibrio, la fuerza física, la flexibilidad y la autoeficacia.

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Dieta antiOX con efecto antiinflamatorio

Dieta antiOX con efecto antiinflamatorio

Una dieta rica en nutrientes antioxidantes ejerce un poder antiinflamatorio que logra frenar el desarrollo de diabetes, obesidad y cáncer, según señaló el presidente de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), Alfredo Martínez.

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Aprender a comer

Aprender a comer

En el programa de educación nutricional para personas con sobrepeso que organiza el Hospital Infanta Leonor de Madrid se enseña no solo a comer corectamente sino que también a organizar las compras y los horarios.

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Dieta y Actividad física para una mejor actividad mental

Dieta y Actividad física para una mejor actividad mental

La dieta y el ejercicio para mantener un peso saludable estarían relacionados con una mejor actividad mental.
“El ejercicio y la dieta mejoran el rango de la función cognitiva”, afirmó Patrick Smith, médico interno en neuropsicología clínica y miembro de un equipo de la Universidad de Duke. “Ayuda en la función ejecutiva, el aprendizaje y la leer mas

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No beber o beber poco....

No beber o beber poco….

Las mujeres que beben alcohol de manera moderada parecen ganar menos peso y tener menos riesgo de obesidad que aquellas que nunca beben, según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine.

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Una ingesta proteica del 30% ayuda a reducir  la grasa

Una ingesta proteica del 30% ayuda a reducir la grasa

Las recomendaciones dietéticas actuales sugieren que una persona debe consumir entre un 10 y un 15 por ciento de proteínas del total de su ingesta energética diaria, aunque cada vez existe mayor evidencia científica de que el consumo proteico adecuado debe situarse en el 30 por ciento

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Ejercicio para Gluteos - Extensión de Caderas

Ejercicio para Gluteos – Extensión de Caderas

Las extensiones de caderas son un excelente ejercicio para los glúteos. Es el ejercicio típico que se dice para levanta la cola, que trabaja itensamete los músculos.
Adjuntamos un video para que pueda ver su correcta realización.
Posición:

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