Las rutinas de abdominales son un poco aburridas, por eso les agrego unos cuantos ejercicios para que puedan modificar sus rutinas de vez en cuando. De todos los ejercicios se hacen 3 series de 10-15 repeticiones.
 Brochetes FríasUna buena alternativa para estas fiestas es iniciar la velada con unas brochetes frías que pueden servirse como entrada o mientras los comensales departen antes de la cena. Son saludables y ayudarán a controlar nuestro apetito a la hora de leer mas |
|
 Mesa de navidadLlego fin de año y es época de festejar los logros (siempre hay alguno por pequeño que sea) y brindar por las metas que nos proponemos para el año que se aproxima. No debemos tirar por la borda todos los leer mas |
 Dieta de 1200 caloriasAl encarar un regimen de adelgazamiento se debe planificar el tipo de dieta a realizar acorde al ejercicio físico y tareas desarrolladas. Siempre consultar con un medico que tipo de dieta hacer. Una opción es una dieta hipocalórica de 1200 leer mas |
 Dieta semanal 3DÍA 1 DESAYUNO: Infusión con leche descremada y edulcorante – 1 sándwich de pan integral con 1 feta fina de queso magro. COLACIÓN: 1 fruta fresca. ALMUERZO: 1 milanesa de carne, al horno. Ensalada de colores variados de vegetales crudos leer mas |
 La sal cuánto consumirLa sal es esencial para el cuerpo humano, pero debe ser consumida en la cantidad adecuada, el déficit de sal o su exceso pueden ser igualmente perjudiciales. El Dr. Martin O’Donnell, observó que el consumo de sal diario debe ser leer mas |
