Este ejercicio es para los músculos abdominales oblicuos, Rotacion del tronco hacia la rodilla. Posición: Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas extendidas, ligeramente separadas Una manos detrás de la nuca. Mantener los músculos del abdómen tensionados

Para bajar de peso, es fundamental complementar una alimentación adecuada con una rutina de ejercicios que alterne con caminatas o bicicleta.

La nueva tendencia en dietas  es la de la Dieta Cruda, en la que abundan los vegetales y alimentos ricos en fibras. La popularidad creciente de esta dieta hizo que los chefs se esmeren en platos especiales con abundantes verduras y frutas crudas.

Ya te podes inscribir en la maratón Adidas 21K que se realizará el próximo 21 de septiembre en Buenos Aires. El lugar de largada será en Av Figueroa Alcorta y Monroe a las 7.45hs.

Las personas que corren regularmente ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los que no practican ejercicio, ya que la mejora de la forma física hace que las personas se sientan “más fuertes y seguras ante los retos de la vida”.

Ya hablamos muchas veces de la importancia que tiene incorpora frutas y verduras a nuestra dieta diaria. Pero muchas veces se nos plantea la duda de cómo armar ese menú porque las frutas y verduras tienen disponibilidad estacional.