Exceso de Peso

10 Ejercicios para marcar el abdomen

Una de las zonas mas conflictivas es el abdomen, muy difícil de bajar y mas aun de mantener plano. Si lo que busca es perder esa grasa del vientre que…

Pilates basico, 10 ejercicios para empezar

Este sistema de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates en base al control de la mente sobre el cuerpo buscando un equilibrio y se lo denomina Metodo Pilates. Los fundamentos…

Como reducir la cintura y caderas con 4 ejercicios

Esta serie de ejercicios para reducir de la cintura hacia abajo utiliza también los brazos por lo que se convierte en una excelente alternativa para reducir y tonificar. Diseñada por…

Calculadora de Consumo diario de calorias

Con esta calculadora se puede estimar el consumo diario de calorías según su edad, condición física y actividad. Este es el nivel de ingesta calórica necesaria para mantener el peso…

Mouse de Atún dietético

El mouse de atún es una excelente opción bajas calorías para incorporar en nuestras comidas principales o también se puede consumir como colación. Es muy fácil de preparar en sólo…

La dietoterapia utiliza la relación de los alimentos con las necesidades nutricionales como herramienta para tratar las enfermedades o trastornos relacionado con la alimentación. El objetivo de la dietoterapia es…

Crepes de merluza gratinados

Ingredientes para 1 porción: 1 filete de merluza Jugo de limón 1 pocillo de café 1 tomate 4 aceitunas perejil picado 1 tajada de queso port salut bajas calorías 1…

7 Desayunos para perder peso y ganar energía

El desayuno es la primera comida del día, debe aportar el 25% de la energía diaria, debe incluir lácteos, frutas y cereales. Diversos estudios determinaron que comenzar la actividad diaria…